This is how Gauahar Khan lost 10 kilos of weight after delivery
अभिनेत्री गौहर खान आज कल काफी चर्चा में बनी हुई हैं. इसकी वजह है डिलीवरी के बाद कुछ ही दिनों में उनका दस किलो वजन कम कर लेना.
नार्मल तौर पर ही वेट लॉस करना ज्यादातर लोगों के लिए काफी मुश्किल भरा टास्क होता है.
इस मुश्किल से दिखने वाले काम को कुछ ही दिनों में आसान करने का काम किया है अभिनेत्री गौहर खान ने.
डिलीवरी के बाद महिलाओं को भूख अधिक लगती है जिस वजह से वह कुछ भी खाना शुरू कर देती हैं.
ऐसे में जरूरी है कि भूख लगने पर केवल हेल्दी खाने को प्राथमिकता दी जाए. साथ ही क्रैश डाइट का सहारा न लें.
दिन की केवल 500 कैलोरी कम करके एक हफ्ते में आधा किलोग्राम वजन कम किया जा सकता है.
आजकल ज्यादातर महिलाएं सेल्फ डिपेंडेंट हैं जिस वजह से वह आफिस के काम में व्यस्त रहती हैं.
उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर में बच्चे को ब्रेस्टफीड कराने का समय नहीं मिलता जिसका नतीजा वेट गेन या ब्रेस्ट प्रॉब्लम हो सकती है.
जो महिलाएं डिलीवरी के बाद अपना वेट कम करना चाहती हैं वह आवश्यक रूप से ब्रेस्टफीड कराएं.