These 5 superfoods will squeeze the sugar out of the veins
इस बीमारी के मरीजों को सबसे ज्यादा अपने खान-पान पर ध्यान देना होता है. क्योंकि शुगर लेवल खान-पान की वजह से ही घटता-बढ़ता है.
चुकंदर को इंसुलिन उत्पादन का अच्छा स्रोत माना जाता है.
चुकंदर में पाए जाने वाले नियो बीटानिन जैसे पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को कम करके इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने मदद करते हैं.
मेथी दाना और पत्तियां दोनों ही डायबिटीज से लड़ने में मददगार होती हैं. इसका नियमित सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
इसको अलावा यदि डायबिटीज का मरीज नियमित मेथी वाला पानी पीएं तो टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स में कैफीन एसिड मायरिकेटिन नाम के तत्व पाए जाते हैं, जो डाइबिटीज के जोखिम से लड़ने में कारगर माने जाते हैं.
चिया सीड्स में कई पोषक तत्वों के साथ एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद होते हैं.
पालक स्वास्थ्य के लिए रामबाण की तरह काम करते है.
इस हरी सब्जी में ये तत्व होने से डाइबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं