Papaya is like a boon for the heart
पपीता में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है.
पपीता का हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जा सकता है. पपीता का अगर सही तरीके से सेवन किया जाए
अक्सर बीमारियों से जूझ रहे लोगों को पपीता खाने की सलाह दी जाती है. पपीता में तमाम पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं
150 ग्राम पपीते में 59 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 3 ग्राम फाइबर, प्रोटीन 1 ग्राम होता है.
विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट और पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है. इसके अलावा पपीता में एंटीऑक्सीडेंट्स की ज्यादा मात्रा होती है.
डाइट में पपीता शामिल करने से हार्ट हेल्थ इंप्रूव हो सकती है. अध्ययनों से पता चलता है कि लाइकोपीन और विटामिन सी से भरपूर पपीता हार्ट डिजीज को रोकने में मदद कर सकता है.
पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके दिल की रक्षा कर सकते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं.
पपीते में मौजूद लाइकोपीन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है.
पपीता कैंसर में योगदान देने वाले फ्री रेडिकल्स को कम कर सकता है. ये रेडिकल्स शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं