Never do these 3 mistakes while drinking water
पानी पीना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी इसे सही तरह से पीना भी है। ज्यादातर लोग पानी पीते वक्त कुछ गलतियां कर बैठते हैं जिससे उन्हें नुकसान होता है।
अगर आप पानी खड़े होकर पी रहे हैं तो इससे पाचन की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।
खड़े होकर पानी पीने से जरूरी न्यूट्रिएंट्स का शरीर में सही ढंग से अवशोषण भी नहीं हो पाता है।
पानी हमेशा बैठकर और घूंट-घूंट करके पिएं ताकि आपके शरीर में यह सही तरह से पहुंच सके।
ज्यादातर लोग डिहाइ़ड्रेशन के नुकसान के बारे में तो जानते हैं लेकिन ओवर-हाइ़ड्रेशन या जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
प्यास लगने पर ही पानी पिएं। शरीर में पानी जरूरत से कम नहीं होना चाहिए। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि बिना प्यास के जरूरत से ज्यादा पानी भी न पिएं।
ज्यादातर लोगों को ठंडा पानी पीना ही पसंद होता है। खासकर गर्मियों में तो सभी चिल्ड वॉटर ही पीना चाहते हैं।
ठंडा पानी भले ही रिफ्रेशिंग लगे लेकिन यह आपके डाइजेशन पर असर डाल सकता है। इसकी वजह से मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है।
पानी रूम टेम्परेचर पर ही पिएं। अगर आप गुनगुना पानी पिएंगी तो यह ज्यादा अच्छा रहेगा।