Do this work to bring agility in a sluggish body
आलस को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी नींद ही है क्योंकि जब हमारी नींद अच्छी तरीके से पूरी होती है तब हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है
आलस को दूर करने के लिए आप exercise कर सकते हो क्योंकि exercise करने से हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती है
आलस को दूर रखने के लिए आपको अपने खान पान पर भी ध्यान देना होगा|
कई सारे लोग आसान कामों को पहले पूरा कर देते है और उसके बाद जैसे ही उनके सामने कोई मुश्किल काम आ जाता है
जब भी आपको अंदर से आलस आ रहा हो और आप चीज़ों को कल पर टालने की कोशिश कर रहे हो तब आप अपने लक्ष्य (goal) को याद करो
थकान और आलस को दूर करने के लिए आपको काम के बीच में ब्रेक भी लेना ज़रूरी है
कल से इस काम को ज़रूर करूँगा वगैरह वगैरह पर ऐसा करने से हम अपने आपको ही धोखा दे रहे होते है और इसमें हमारे बहुत से दिन बर्बाद हो जाते है
रोजाना आपको 20 से 25 मिनट शरीर की ऑयलिंग करनी चाहिए. इससे शरीर को बहुत आराम मिलता है और दिमाग एक्टिव मोड में भी आ जाता है