Benefits of eating roti with milk
बच्चों को दूध-रोटी एक साथ खिलाई जाती है लेकिन बच्चे भी नाक-भौं सिंकोड़ने लगते हैं.
दूध निश्चित रूप से अपने आप में कंपलीट फूड है.
इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, इसके बाद कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फैट, विटामिंस, मिनिरल्स और कई सारे एमिनो एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं.
डॉक्टर रात में दूध पीकर सोने की सलाह देते हैं. लेकिन रोटी को दूध में मिलाकर रात में खाने से कोई अतिरिक्त फायदा हो, इसे लेकर मेडिकल साइंस में कुछ नहीं कहा गया है.
दूध में कैसीन नाम का कंपाउड होता है जो एक प्रकार का प्रोटीन है. इसमें कई तरह के एमिनो एसिड होते हैं.
यह प्रोटीन की तुलना में बहुत देर से डाइजेस्ट होता है. कैसीन में ट्रिप्टोफेन नाम का एमिनो एसिड होता है जो नींद वाले हार्मोन मेलाटोनिन के रिलीज को बढ़ाता है.
कमजोरी से राहत दिलाने में मददगार अगर आप नियमित रूप से रोटी दूध का सेवन करते हैं, तो आप कमजोरी से राहत पा सकते हैं।
वजन बढ़ाने में मददगार अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रात के डाइट में रोटी दूध शामिल कर सकते हैं।
दूध में रोटी डालकर खाने से कई न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे जिससे शरीर को फायदा पहुंचेगा.29